Co zrobić aby

Moje problemy z barkiem zaczely sie rok temu po upadku na motorze z reka odchylona za glowe. Chruplo, pobolalo i o tym zapomnialem... Jakies pol roku pozniej podczas jednego z fightow wypadl mi bark, po czym miesiac spedzilem w gipsie. Od tamtej pory juz 5 razy mialem zwichniety bark i to banalnych sytuacjacj np. podczas przeciaganie sie po [...]

[...] myślę, że z 50 gram wolnych amino + z 20gr BCAA około treningowo - później dokładnie rozpiszę jak to będzie wyglądało. A o co mi głównie chodzi ? A o dietę, myślę, aby zrobić taką fest białkowo-węglowodanową, prawie, że bez tłuszczu i takie o to coś sobie ułożyłem: POSIŁEK 1: - Jajka - 400gr - Pomidory - 400gr POSIŁEK 2: - Filety z kurczaka [...]

ja pojde zaglosowac ale watpie czy to cos zmieni w naszym kraju Polska ma potencjal tylko musza byc odpowiedni ludzie aby go wyeksponowac, teraz kazdy narzeka na PiS a zaloze sie ze jak startowali do wyborow to wiekszosc glosowanla na nich. ja uwazam ze jesli ma byc w polsce dobrze to najpierw musza zrobic czystke wszedzi gdzie sie da :)hehe [...]

[...] dalej trzeba przejść szkolenie pierwszej pomocy medycznej...czyli... MFA – medic first aid, cena – 200 zł dostajesz plastik na dwa latka, ten kurs można zrobić taniej w PCK...ale z kumplami nurasami fajniej RESCUE DIVER – nurek ratownik, cena 600-800 zł i to dopiero jest fajny kursik, reanimacja w wodzie, [...]

[...] bezpieczny ale jest b.dużo niepotrzebnych poglądów na jego temat. Oczywiście... najlepiej jest robić to pod kontrolą lekarza, posiadać dużą wiedze itd. Sęk w tym że łatwiej zrobić sobie tym krzywde niż SAA, działa to na innej płaszczyźnie, dlatego cykle trzeba dopracować zupełnie pod innym kontem. Rozpiska 3-4-4-4-3 nie ma tutaj zastosowania. [...]

[...] on nie istnieje to ja zastosuje ten sam chwyt erystyczny i brak logiki i każe tobie udowodnić czy aby czasem po kryjomu teraz w usa nie wyladowali kosmici. Nie możesz tego zrobić? jak mi przykro zatem co kosmici opanowali USA? Typowy błąd logiczny Argumentum ad ignorantiam. Twórcą agostyzycmu jest Thomas Henry Huxley który w 1871 r., tak nazwał [...]

[...] tej pierwszej próbie też akcent jest ale czy nie za szybki taki no na granicy. Fajnie że co raz więcej ludzi to widzi i rozróżnia pełen wyprost od wyraźnego akcentu. Można zrobić bez pełnego wyprostu zrobić pełen akcent i tyle. No tak od siebie chciałem powiedzieć. No dalej panowie wrzucajcie filmiki. Dobrze aby zobaczyć bo wtedy łatwiej [...]

[...] paczki może przestraszyć każdego :) To tyle zastrzeżeń odnośnie sprzętu teraz trochę pozytywnych słów. Ćwiczy się przyjemnie na wyciągu górnym i dolnym, można dużo ćwiczeń zrobić na tym sprzęcie nie będę wymieniał jakich bo każdy kto chce kupić wyciąg wie do czego ma służyć. Po miesiącu ćwiczeń mogę stwierdzić, że moje plecy wyglądają dużo [...]

Ja mam ten problem od kilku lat ,najpierw mialem na prawym nadgarstku to jakos zniknelo teraz na lewym oczywiscie wszystko zaczelo sie od tego jak zaczalem cwiczyc i podnosic ciezary ,jak wspomnialem mam problem z lewym nadgarstkiem raz znika znowu sie pojawia i tak w kolo,w roznych okolicach ale najblizej oczywiscie w okolicach stawu w tym [...]

[...] pobudzenie mieśni i układu nerwowego. Przy ciężarach podchodzących pod maxa takie pobudzenie uzyskujemy zaraz po kilku powtórzeniach. Natomiast z mniejszym ciężarem musimy zrobić kilka powtórzeń, aby uzyskac podobny efekt. NIE O TO MI CHODZI. INACZEJ. MOŻNA POWIEDZIEĆ O 2 RODZAJACH MAKSÓW: 1) MAKSYMALNY CIĘŻAR JAKI JESTEŚMY W STANIE PODNIEŚĆ Z [...]

[...] lekarza tez słono kosztuję. 2. Wątpie aby tak sam z siebie jakikolwiek lekarz skierował mnie na rezonans, w PL NFZ jak zwykle trzeba ciąć koszty, i skoro oni nie chcą zrobić głupiego RTG czy USG to o czym tu mowa... 3. O tym to wiem 4. W takim razie jest sens brania tego Artresanu? 5. Tylko że z tego co usłyszałem od mojego lekarza on [...]

Dzisiaj bylem w sklepie i kupilem "troche" obciazenia tzn 4x 0,5kg kupilem po to aby moc progresowac np co tydzien 1kg zalozmyu w wyciskaniu a nie co 2tyg 2,5kg,teraz zamiast np takiego przeskoku z 40-42,5kg moge zrobic cos takeigo 40-41-42-42,5kg mysle ,ze jak tak bede progresowal bedzie to lepsze rozwiazanie niz odrazu co 2,5kg tzn teraz ( w [...]

[...] (nie przesadzać z maściami i innymi środkami , ponieważ powodują wysuszenie naskórka i po zaprzestaniu leczenia podwojenie się ilości wyprysków) + kosmetyczka ( warto zrobić np oczyszczanie pleców koszt ok 200 zł) 5. profilaktyka - zamiast herbat nauczyć się pić bratka (do nabycia w aptece lub sklepach zielarskich- nie jest najsmaczniejszy [...]

Ja stosuje na dzien benzacne 5%, na noc Differin zel 0,1%. Rano i wiczorem myje skore wpierw mydlem przeciwbakteryjnym (dermatologicznym, niewywolujacym podraznien) i od razu po tym Garnier zel z cynkiem i wyciagiem drzewa herbacianego. Jesli nigdzie sie nie ruszam z domu a wyskoczy mi jakis syf to nakladam na niego benzacne 10. 1-2 dni i go nie [...]

Mam 18 lat, 188 cm wzrostu i ważę 78 kg. Ćwiczę ok. 1 roku - najpierw trening dla początkujacych, a teraz wziąłem sie troche ostrzej :) wiec chce ułozyc sobie dietke, moze jakies suple, no i ostro na siłke. Sciagnąłem arkusz do układania posiłków i wyszło mi ze potrzebuje: 3121 kcal 156g białka 101g tłuszczy 396g ww Jak dotad odzywiam sie tak iz [...]

Witaj Tatiana, poniżej wkleję Ci info (reklama!), którą otrzymałem nt thermy. "Thermal PRO 120 kapsułek Najsilniejszy i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) [...]

[...] Nie doceniliśmy go. Czekał rok, stał twardo w przekonaniu, że zasługuje na rewanż. Gdyby znowu przegrał, to już po nim. Cała ta presja, jaką wywierał na to, co musiał zrobić, żeby wygrać tę walkę. Myślę, że jeśli chodzi o statystykę w walce, moje ciosy trafiały go w 70 procentach, ale należy mu się uznanie tam, gdzie na to zasługuje. [...]

[...] stopy ułożone roownolegle na ziemi; obejmij lewą ręką prawe kolano, a prawą lewe; z całej siły proobooj rozchylać uda wbrew oporowi rąk; rozlooźnij i ponoow; to samo można zrobić na odwroot - odpowiednie ręce na odpowiednie kolana (hrhr) itd. - łapiesz podchwytem siedzenie krzesła i starasz się wcisnąć w nie cały toołoow; rozlooźniasz i [...]

[...] patrzysz na cała diete na wszytko co ma sód ograniczasz go do minimum. Pijesz cały Czas tyle samo Wody aż do Soboty do 18-19 jeśli koo 15-16 w Niedziele masz zamiar zrobić Fotki. i dodajesz Potas w te 3 dni bez sodu , tutaj nie wiem ile Giszman mi doradził iż około 2 gramów podzielonych w posiłkach, ważne żebyś nie brał go na pusty [...]

Widzisz Solaros - tym się różnimy Akurat teraz moge sobie pozwolić na hmb, dlatego biore. Mój cel to debiuty, także staram się wszystko zrobić jak najlepiej. Opinie są różne, sam też jestem sceptycznie nastawiony i nie oczekuje wiele, w badaniach hmb wychodzi srednio - są badania "za" i "przeciw". Zabrzanin Czesc już mam ale [...]